OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

जुनून से निपटने, अपने मूड को बढ़ावा देने और जीजी ओसीडी ऐप के माध्यम से प्रेरणा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास के साथ अपनी मानसिक भलाई बढ़ाएं। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा 5 में से 4.28 के उच्च विश्वसनीयता स्कोर के साथ "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त है, हमारा ऐप विज्ञान द्वारा समर्थित है और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा विश्वसनीय है।

उपयोगकर्ताओं ने अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार की सूचना दी है, जो हमारे ऐप के साथ प्रतिदिन 3-4 मिनट के लिए संलग्न होने के सिर्फ 24 दिनों के भीतर है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए GGTUDE की प्रतिबद्धता 12 प्रकाशित शोध पत्रों और OCD, चिंता और अवसाद पर केंद्रित पांच से अधिक अध्ययनों से स्पष्ट है। हमारे ऐप को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप भी है।

ओसीडी विभिन्न जीवन पहलुओं को प्रभावित करने वाली एक दुर्बल स्थिति हो सकती है। अनुसंधान समर्थन करता है कि बदमाश सोच की आदतों को बदलना ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमारा ऐप इस प्रक्रिया को 3-मिनट के दैनिक व्यायाम के साथ सुलभ और प्रभावी बनाता है, जिसकी प्रभावकारिता को अध्ययन के माध्यम से मान्य किया गया है।

याद रखें, सच्चा परिवर्तन प्रशिक्षण के दौरान नहीं बल्कि जब आप वास्तविक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं। हमारा ऐप आपकी अनूठी चुनौतियों के अनुरूप है, जो ऑनबोर्डिंग के दौरान चुना गया है, व्यक्तिगत मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, एपीपी आपको नकारात्मक विचार पैटर्न को समझने के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, ओसीडी, चिंता और अवसाद में हानिकारक विचारों को छोड़ देता है, सहायक विचारों की खोज करता है, इन सकारात्मक विचारों को गले लगाने के लिए प्रशिक्षण, और अंत में, आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने और घुसपैठ के विचारों को दूर करने के लिए दैनिक जीवन में उन्हें लागू करता है।

पेशेवर चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है, हमारे ऐप का उपयोग सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में या चिकित्सा के बाद के थेरेपी के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने के लिए किया जाता है। यह प्रभावी रूप से आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, अफसोस, अफसोस, विनाश, तबाही, संदूषण का डर, और पूर्णतावाद जैसे विशिष्ट संज्ञानात्मक तंत्रों को लक्षित करके चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करता है।

जैसा कि आप स्वस्थ सोच की आदतों की खेती करते हैं, प्रक्रिया अधिक स्वचालित और आसान हो जाती है। आपकी यात्रा एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि आपकी आवश्यकताओं के लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विषयों को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, ऐप आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रदान करता है, क्रमिक सीखने की सुविधा प्रदान करता है और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है जो आत्म-सम्मान को कम करता है।

मूड ट्रैकर फीचर दोहरे उद्देश्यों को पूरा करता है: आपके मूड की रिकॉर्डिंग और समीक्षा करना, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाना, और अधिकतम लाभ के लिए अपने अभ्यास सत्रों को निजीकृत करना।

जीजी ओसीडी ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी प्रारंभिक लागत के स्वस्थ आत्म-टॉक के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। गहरे गोताखोरी में रुचि रखने वालों के लिए, प्रीमियम सामग्री आपकी यात्रा को बढ़ाने के लिए उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।