Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

您是否遇到難以入睡？睡前使用平板電腦後，您的孩子似乎過於刺激嗎？如果您在深夜使用智能手機或平板電腦，或者您在偏頭痛期間使用光敏，那麼[TTPP]可能是您的理想解決方案。

最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會通過乾擾褪黑激素的產生來破壞您的自然晝夜節律 - 這是調節健康睡眠效果週期必不可少的激素。這發生在您眼中的特定光感受器中，稱為黑素蛋白，這對460-480nm之間的藍光波長特別敏感。

科學研究表明，在睡覺前幾個小時，在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使您的睡眠開始近一個小時。 [TTPP]通過從屏幕上濾除有害的藍光來幫助減少這種破壞。它採用柔軟的舒緩紅色過濾器，可根據您的當地日出和日落時間適應一天中的時間，從而自然地保護您的眼睛，而不會出現嚴格的亮度。

您還可以在佩戴操作系統上享受[TTPP]的好處，從而確保所有屏幕上的持續保護。該應用程序全天動態調節過濾器強度，提供與身體自然節奏相符的無縫體驗。

[TTPP]的增強功能

• 夜間閱讀優化：暮光通過將屏幕遠低於標準背光限制，可在夜間提供更舒適的閱讀體驗，從而大大減輕眼睛疲勞。
• AMOLED屏幕福利：經過五年的廣泛測試，我們發現使用暮光時沒有屏幕降解的跡象。實際上，通過降低整體光發射並平衡色彩分佈，它甚至可以延長屏幕的壽命。

了解晝夜節律和褪黑激素

要了解有關褪黑激素和晝夜節律如何影響您的睡眠方式的更多信息，您可以探索這些資源：

• 褪黑激素概述
• 黑素受體功能
• 晝夜節律解釋了
• 晝夜節律疾病

所需的權限

[TTPP]需要幾個權限才能有效運行：

• 位置訪問：確定您所在地區的準確日出和日落時間。
• 運行應用程序：如果需要，允許Twilight在選定的應用中自動暫停。
• 寫設置：啟用對屏幕背光級別的動態控制。
• 網絡訪問：與Philips Hue這樣的智能照明系統集成，從而使您的環境免受藍光暴露範圍。

可訪問性服務

對於包括鎖定屏幕和通知在內的全屏過濾，[TTPP]可以請求使用訪問性服務的權限。請放心，此功能僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。在此處了解有關隱私和可訪問性的更多信息： 暮光與隱私。

佩戴OS集成

使您的智能手錶顯示與手機的暮光設置同步。控制屏幕直接從專用的磨損OS瓷磚中進行過濾，以使跨設備的眼睛舒適度保持一致。

自動化支持

高級用戶可以將[TTPP]與Tasker這樣的自動化工具集成。有關自動化選項的完整文檔，請參見：暮光自動化指南。

科學研究參考

探索與藍光暴露和晝夜節律有關的同行評審研究：

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相變，人類逐漸睡眠和輕度暴露- derk-jan dijk，＆Co 2012
• 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間- Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
• 光對人類晝夜節律生理學的影響- Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler 2009
• 單個間歇性明亮光脈衝延遲人類晝夜節相的功效- 克勞德·格朗菲爾（Claude Gronfier），肯尼斯·賴特（Kenneth P. Wright），＆Co 2009
• 內在的時期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係- 肯尼斯·賴特（Kenneth P.
• 睡眠時間和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響- Nayantara Santhi＆Co 2008
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外視網膜- Farhan H. Zaidi＆Co，2007年

控制您的數字環境，並通過[TTPP]保護您的睡眠健康。在天黑後發現一種更自然的方法來使用設備 - 您的眼睛（和大腦）會感謝您。