Twilight: 블루라이트 필터

잠들기 어려움을 겪고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 지나치게 자극적 인 것처럼 보입니까? 저녁 늦게 스마트 폰이나 태블릿을 사용하는 경우 또는 편두통 중에 가벼운 민감한 경우 [TTPP]가 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다.

최근의 연구에 따르면 수면 전 푸른 빛에 노출되는 멜라토닌 생산을 방해하여 건강한 수면주기를 조절하는 데 필수적인 호르몬을 방해하여 자연주기 리듬을 방해 할 수 있습니다. 이것은 멜라노신 (Melanopsin)이라는 눈의 특정 광 수용체로 인해 발생하는데, 이는 특히 460-480nm 사이의 청색광 파장에 민감합니다.

과학적 연구에 따르면 침대 전에 몇 시간 전에 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 거의 1 시간 씩 수면 발병이 지연 될 수 있습니다. [TTPP]는 화면에서 유해한 파란색 표시등을 필터링하여 이러한 혼란을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 현지 일출과 일몰 시간을 기준으로 시간에 적응하는 부드럽고 진정적인 빨간 필터를 적용하여 가혹한 밝기없이 눈을 자연스럽게 보호합니다.

또한 Wear OS 장치에서 [TTPP]의 이점을 누릴 수있어 모든 화면에서 일관된 시선 보호를 보장 할 수 있습니다. 이 앱은 하루 종일 필터 강도를 동적으로 조정하여 신체의 자연 리듬에 맞는 완벽한 경험을 제공합니다.

[TTPP]의 향상된 기능

• 야간 읽기 최적화 : Twilight는 표준 백라이트 한계 아래로 화면을 크게 조정하여 눈의 피로를 크게 줄임으로써 밤에 더 편안한 읽기 경험을 제공합니다.
• AMOLED 스크린 혜택 : 5 년에 걸쳐 광범위한 테스트 후, 우리는 황혼을 사용할 때 AMOLED 디스플레이에서 화면 저하의 징후를 발견하지 못했습니다. 실제로, 전체 광 방출을 낮추고 색상 분포 균형을 유지함으로써 화면의 수명을 연장 할 수도 있습니다.

일주기 리듬과 멜라토닌 이해

멜라토닌과 일주기 리듬이 수면 패턴에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아 보려면 이러한 자료를 탐색 할 수 있습니다.

• 멜라토닌 개요
• 멜라노신 수용체 기능
• 일주기 리듬이 설명되었습니다
• 일주기 리듬 장애

필요한 권한

[TTPP]는 효과적으로 기능하기 위해 몇 가지 권한이 필요합니다.

• 위치 액세스 : 해당 지역의 정확한 일출 및 일몰 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 원하는 경우 선택한 앱 내에서 Twilight가 자동으로 일시 중지 할 수 있습니다.
• 설정 작성 : 화면 백라이트 레벨을 동적으로 제어 할 수 있습니다.
• 네트워크 액세스 : Philips Hue와 같은 스마트 조명 시스템과의 통합을 위해 청색광 노출로부터 환경을 보호합니다.

접근성 서비스

잠금 화면 및 알림을 포함한 전체 화면 필터링의 경우 [TTPP]는 접근성 서비스 사용 권한을 요청할 수 있습니다. 이 기능은 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 개인 정보 및 접근성에 대해 자세히 알아보십시오 : Twilight & Privacy .

OS 통합을 착용하십시오

스마트 워치 디스플레이를 휴대 전화의 황혼 설정과 동기화하십시오. 전용 마모 OS 타일에서 직접 필터링하여 장치 전체의 일관된 눈의 편안함을 제어 화면 필터링합니다.

자동화 지원

고급 사용자는 [TTPP]를 Tasker와 같은 자동화 도구와 통합 할 수 있습니다. 자동화 옵션에 대한 전체 문서는 여기에서 확인할 수 있습니다 : Twilight Automation Guide .

과학적 연구 참조

블루 라이트 노출 및 일주기 건강과 관련된 동료 검토 연구를 탐색하십시오.

• 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 -Derk-Jan Dijk, & Co 2012
• 취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다 - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 밝은 빛 펄스의 효능 - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• 야간 일 동안의 주의력 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 - Nayantara Santhi & Co 2008
• 외적 망막이없는 인간의 일주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 광도 -Farhan H. Zaidi & Co, 2007

디지털 환경을 통제하고 [TTPP]로 수면 건강을 보호하십시오. 어두워 진 후에 장치를 사용하는보다 자연스러운 방법을 발견하십시오. 눈 (및 뇌)이 감사합니다.