Twilight: Filtro de luz azul

Você está tendo dificuldade em adormecer? Seus filhos parecem muito estimulados depois de usar seus comprimidos antes de dormir? Se você estiver usando seu smartphone ou tablet no final da noite, ou se você for sensível à luz durante a enxaqueca, [TTPP] poderá ser a solução perfeita para você.

Estudos recentes indicam que a exposição à luz azul antes do sono pode atrapalhar seu ritmo circadiano natural, interferindo na produção de melatonina-um hormônio essencial para regular os ciclos saudáveis ​​do sono. Isso acontece devido a um fotorreceptor específico em seus olhos chamado melanopsina, que é particularmente sensível aos comprimentos de onda da luz azul entre 460-480nm.

A pesquisa científica mostrou que a leitura em um tablet ou smartphone por apenas algumas horas antes de dormir pode adiar o início do sono em quase uma hora. [TTPP] ajuda a reduzir essa interrupção filtrando a luz azul prejudicial da tela. Ele aplica um filtro vermelho suave e calmante que se adapta à hora do dia com base nos tempos locais do nascer e do pôr do sol, protegendo seus olhos naturalmente sem brilho severo.

Você também pode aproveitar os benefícios do [TTPP] no seu dispositivo SO Wear, garantindo proteção ocular consistente em todas as suas telas. O aplicativo ajusta sua intensidade de filtro dinamicamente ao longo do dia, oferecendo uma experiência perfeita que se alinha ao ritmo natural do seu corpo.

Recursos aprimorados de [TTPP]

• Otimização da leitura noturna: Twilight oferece uma experiência de leitura mais confortável à noite, diminuindo a tela muito abaixo dos limites padrão da luz de fundo, reduzindo significativamente a fadiga ocular.
• Benefícios da tela AMOLED: Após testes extensos ao longo de cinco anos, não encontramos sinais de degradação da tela em displays AMOLED ao usar o crepúsculo. De fato, reduzindo a emissão geral da luz e o equilíbrio de distribuição de cores, ele pode até prolongar a vida útil da sua tela.

Entendendo o ritmo circadiano e a melatonina

Para saber mais sobre como a melatonina e os ritmos circadianos afetam seus padrões de sono, você pode explorar esses recursos:

• Visão geral da melatonina
• Função do receptor de melanopsina
• Ritmos circadianos explicados
• Distúrbios do ritmo circadiano

Permissões necessárias

[TTPP] requer várias permissões para funcionar efetivamente:

• Acesso à localização: Para determinar os tempos precisos do nascer e do pôr do sol para a sua área.
• Execução de aplicativos: permite que o Twilight pause automaticamente em aplicativos selecionados, se desejar.
• Configurações de gravação: Ativa o controle dinâmico sobre os níveis de luz de fundo da tela.
• Acesso à rede: Para integração com sistemas de iluminação inteligente, como a Philips Hue, protegendo seu ambiente a partir da exposição à luz azul.

Serviço de acessibilidade

Para filtragem em tela cheia, incluindo tela de bloqueio e notificações, [TTPP] pode solicitar permissão para usar o serviço de acessibilidade. Tenha certeza, esse recurso é usado exclusivamente para aprimorar a filtragem da tela e não coleta nenhum dado pessoal. Saiba mais sobre privacidade e acessibilidade aqui: Twilight e privacidade .

Use integração do sistema operacional

Mantenha o seu SmartWatch exibido em sincronia com as configurações do Twilight do seu telefone. Filtragem de tela de controle diretamente de um ladrilho de Wear OS dedicado para conforto consistente dos olhos entre os dispositivos.

Suporte de automação

Usuários avançados podem integrar [TTPP] com ferramentas de automação como o Tasker. Documentação completa sobre opções de automação está disponível aqui: Guia de automação Twilight .

Referências de pesquisa científica

Explore estudos revisados ​​por pares relacionados à exposição à luz azul e à saúde circadiana:

• Redução de amplitude e mudanças de fase de melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual de sono e exposição à luz em humanos -Derk-Jan Dijk, & Co 2012
• A exposição à luz da sala antes de dormir suprime o início da melatonina e diminui a duração da melatonina em humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Efeito da luz na fisiologia circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Eficácia de uma única sequência de pulsos de luz brilhante intermitentes para atrasar a fase circadiana em humanos - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
• Período intrínseco e intensidade da luz determinam a relação de fase entre melatonina e sono em humanos - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
• O impacto do tempo do sono e a exposição à luz brilhante no comprometimento atencional durante o trabalho noturno - Nayantara Santhi & Co 2008
• Sensibilidade à luz de comprimento de onda curta da consciência circadiana, pupilar e visual em humanos sem uma retina externa -Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Assuma o controle do seu ambiente digital e proteja sua saúde do sono com [TTPP]. Descubra uma maneira mais natural de usar seus dispositivos após o anoitecer - seus olhos (e seu cérebro) agradecerão.