Twilight: Filtro de luz azul

¿Estás experimentando dificultades para conciliar el sueño? ¿Sus hijos parecen demasiado estimulados después de usar sus tabletas antes de acostarse? Si está usando su teléfono inteligente o tableta a fines de la noche, o si es sensible a la luz durante las migrañas, entonces [TTPP] podría ser la solución perfecta para usted.

Estudios recientes indican que la exposición a la luz azul antes del sueño puede interrumpir su ritmo circadiano natural al interferir con la producción de melatonina, una hormona esencial para regular los ciclos saludables de sueño-vigilia. Esto sucede debido a un fotorreceptor específico en sus ojos llamado melanopsina, que es particularmente sensible a las longitudes de onda de luz azul entre 460-480 nm.

La investigación científica ha demostrado que leer en una tableta o teléfono inteligente durante solo un par de horas antes de acostarse puede retrasar su inicio del sueño en casi una hora. [TTPP] ayuda a reducir esta interrupción filtrando luz azul dañina de su pantalla. Aplica un filtro rojo suave y relajante que se adapta a la hora del día en función de sus tiempos locales de amanecer y al atardecer, protegiendo sus ojos naturalmente sin brillo duro.

También puede disfrutar de los beneficios de [TTPP] en ​​su dispositivo Wear OS, asegurando una protección ocular constante en todas sus pantallas. La aplicación ajusta dinámicamente su intensidad del filtro durante todo el día, ofreciendo una experiencia perfecta que se alinea con el ritmo natural de su cuerpo.

Características mejoradas de [TTPP]

• Optimización de lectura nocturna: Twilight ofrece una experiencia de lectura más cómoda por la noche al atenuar la pantalla muy por debajo de los límites de retroiluminación estándar, reduciendo significativamente la fatiga ocular.
• Beneficios de la pantalla AMOLED: después de una amplia prueba durante cinco años, no encontramos signos de degradación de la pantalla en pantallas AMOLED cuando se usa Twilight. De hecho, al reducir la emisión general de la luz y el equilibrio de la distribución del color, incluso puede extender la vida útil de su pantalla.

Comprensión del ritmo circadiano y melatonina

Para obtener más información sobre cómo la melatonina y los ritmos circadianos afectan sus patrones de sueño, puede explorar estos recursos:

• Descripción general de la melatonina
• Función del receptor de melanopsina
• Ritmos circadianos explicados
• Trastornos de ritmo circadiano

Permisos requeridos

[TTPP] requiere varios permisos para funcionar de manera efectiva:

• Acceso a la ubicación: para determinar los tiempos precisos del amanecer y el atardecer para su área.
• Ejecutar aplicaciones: permite que Twilight se detenga automáticamente dentro de las aplicaciones seleccionadas si lo desea.
• Configuración de escritura: habilita el control dinámico sobre los niveles de retroiluminación de la pantalla.
• Acceso a la red: para la integración con sistemas de iluminación inteligente como Philips Hue, protegiendo su entorno de la exposición a la luz azul.

Servicio de accesibilidad

Para el filtrado de pantalla completa, incluida la pantalla de bloqueo y las notificaciones, [TTPP] puede solicitar permiso para usar el servicio de accesibilidad. Tenga la seguridad de que esta característica se usa únicamente para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila ningún dato personal. Obtenga más información sobre la privacidad y la accesibilidad aquí: Crepúsculo y privacidad .

Usar integración del sistema operativo

Mantenga su pantalla Smartwatch en sincronización con la configuración del crepúsculo de su teléfono. Controle el filtrado de la pantalla directamente desde un mosaico de OS de desgaste dedicado para una comodidad ocular consistente entre los dispositivos.

Soporte de automatización

Los usuarios avanzados pueden integrar [TTPP] con herramientas de automatización como Tasker. La documentación completa sobre las opciones de automatización está disponible aquí: Guía de automatización de Twilight .

Referencias de investigación científica

Explore los estudios revisados ​​por pares relacionados con la exposición a la luz azul y la salud circadiana:

• Reducción de amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual de sueño y exposición a la luz en humanos : Derk-Jan Dijk y Co 2012
• La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
• Eficacia de una sola secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos : Claude Gronfier, Kenneth P. Wright y Co 2009
• Período intrínseco e intensidad de la luz determinan la relación de fase entre melatonina y sueño en humanos : Kenneth P. Wright, Claude Gronfier y Co 2009
• El impacto del tiempo del sueño y la exposición brillante a la luz en el deterioro atencional durante el trabajo nocturno - Nayantara Santhi & Co 2008
• Sensibilidad de luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de una retina exterior -Farhan H. Zaidi y Co, 2007

Tome el control de su entorno digital y proteja su salud del sueño con [TTPP]. Descubra una forma más natural de usar sus dispositivos después del anochecer: sus ojos (y su cerebro) le agradecerá.