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Fasting Coach

Fasting Coach

分类:健康与健身 大小:40.6 MB 版本号:2.2.4.1

开发者:Fasting APP Group 评分:5.0 更新日期:Oct 03,2025

5.0
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程序描述

通过我们专为初学者设计的轻断食计划，开启您的减重之旅。无需严格节食！

如何实现健康减重？试试「轻断食教练」

「轻断食教练」是您的间歇性断食私人助手。这款智能应用通过定制化断食计划助您快速减重，同时培养更健康的生活习惯。无需忌口——在享受美食的同时，塑造理想体型！

选择「轻断食教练」的理由

  • 新手友好界面，轻松上手
  • 16:8、5:2等多种主流断食法
  • 精选断食兼容食谱
  • 适配现有饮食习惯，无需剧烈改变
  • 完全匿名使用，无需注册
  • 告别繁琐的热量计算
  • 远离不健康的节食循环
  • 全方位进度追踪

间歇性断食的科学原理

间歇性断食关注进食时间而非食物种类。通过限定进食窗口期，人体脂肪燃烧效率显著提升。研究表明，这种饮食模式在体重管理之外还具有多重健康益处。

您将体验的断食好处

  • 快速消减脂肪（尤其腹部脂肪）
  • 保持肌肉量
  • 提升身心表现
  • 改善睡眠质量
  • 延缓衰老效应
  • 降低疾病风险

应用亮点

  • 个性化断食时刻表
  • 提醒与进度管理
  • 独家训练方案
  • 科学营养餐单
  • 减重数据监测
  • 历史数据可视化
  • 活动追踪与激励
  • 实时身体状态更新

计划选项

每周挑战

  • 新手入门
  • 7日引导
  • 平衡周计划
  • 强化方案
  • 高阶挑战
  • 终极断食周

每日断食法

  • 温和12:12周期
  • 14:10进阶法
  • 经典16:8方案
  • 18:6增肌断食法
  • 勇士饮食20:4
  • 一日一餐（OMAD）
  • 36小时专家断食

热门延长计划

  • 5:2周断食（2天低热量）
  • 4:3挑战（3天低热量）

立即开启蜕变！

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服务条款： 查看详情

如有疑问或反馈，请联系支持团队：[email protected] ——我们重视您的意见！

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