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Fasting Coach

Fasting Coach

分類:健康與健身 大小:40.6 MB 版本號:2.2.4.1

開發者:Fasting APP Group 評分:5.0 更新日期:Oct 03,2025

5.0
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應用說明

透過我們新手友善的斷食計畫，追蹤你的減重旅程。無需節食！

如何實現健康減重？試試斷食教練

斷食教練是你專屬的間歇性斷食夥伴。這款直覺式應用程式透過客製化斷食時程，幫助你快速減重，同時引導你養成更健康的習慣。無須限制飲食——在享受喜愛食物的同時，達成理想體態！

斷食教練的有效祕訣

  • 新手友善介面讓所有人都能輕鬆開始
  • 多種斷食方法，包含熱門的16:8和5:2模式
  • 精選斷食友善食譜合集
  • 配合現有飲食習慣——無須劇烈改變
  • 完全匿名——無需註冊
  • 免去繁瑣的卡路里計算
  • 杜絕不健康的節食循環
  • 完整的進度追蹤

間歇性斷食的科學根據

間歇性斷食專注於進食時間而非飲食內容。透過限定特定進食時段，你的身體能更有效率燃燒脂肪。研究顯示，這類飲食模式除了體重管理外，還具備多重健康優勢。

你將體驗的斷食益處

  • 快速減脂，尤其是腹部脂肪
  • 肌肉保持
  • 提升身心表現
  • 改善睡眠品質
  • 抗老化效果
  • 降低疾病風險

應用程式亮點

  • 個人化斷食時程
  • 提醒功能與進度追蹤
  • 獨家訓練計畫
  • 營養餐點規劃
  • 減重監測
  • 歷史數據視覺化
  • 活動追蹤與動機維持
  • 即時身體狀態更新

計畫選項

每週挑戰

  • 新手友善入門
  • 7日基礎課程
  • 平衡週計畫
  • 密集訓練方案
  • 進階挑戰
  • 終極斷食週

每日斷食法

  • 溫和12:12時程
  • 14:10模式
  • 經典16:8方案
  • 18:6瘦身增肌法
  • 戰士飲食20:4
  • 每日一餐(OMAD)
  • 36小時專家斷食

熱門延長計畫

  • 5:2每週斷食（2天低熱量飲食）
  • 4:3挑戰（3天低熱量飲食）

立即開始你的蛻變之旅！

隱私權政策： 點此查看

服務條款： 點此查看

若有疑問或意見反饋，請聯繫支援團隊 [email protected]——我們重視你的意見！

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