MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपनी यात्रा पर सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का एक सूट प्रदान करता है, जिससे आप एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को शिल्प कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त सीबीटी तकनीकों जैसे कि थॉट डायरी और कोपिंग कार्ड में गोता लगाएँ, और अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ अपनी समझ को बढ़ाते हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक विस्तृत मूड ट्रैकर के मार्गदर्शन के साथ, आप एक गति से चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित है।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को शुरू करें, जो आपको एक विस्तृत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। योग्य मनोचिकित्सकों से विशेषज्ञ प्रतिक्रिया प्राप्त करें और अपनी मानसिक भलाई को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए अपनी प्रगति की निगरानी करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक विश्वासों से निपटने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड जैसे उपकरणों की शक्ति का उपयोग करें। मानसिक स्वास्थ्य वसूली के लिए अपने मार्ग को निर्देशित करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में देरी करें। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी प्रमुख अवधारणाओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करें, जो आपकी मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक हैं।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के समर्थन का लाभ उठाएं, जो अनुकूलित अभ्यास प्रदान करता है और नकारात्मक विचारों को फिर से परिभाषित करने में मदद करता है। यह सुविधा निरंतर मार्गदर्शन प्रदान करती है क्योंकि आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को नेविगेट करते हैं।

❤ मूड ट्रैकर

नियमित रूप से दिन में दो बार अपने मूड का आकलन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं पर नजर रखें, और एक व्यापक मूड डायरी बनाए रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस उपकरण का उपयोग अपने भलाई में प्रभावी ढंग से परिवर्तन की निगरानी करने के लिए।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपको मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से लैस करता है ताकि चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर काबू पाने में आपके प्रयासों का समर्थन किया जा सके।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से चल रही प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपनी मानसिक स्वास्थ्य प्रगति और कल्याण में परिवर्तन की निगरानी के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल! ऐप आवश्यक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ उन लोगों के लिए प्रीमियर सेल्फ-हेल्प ऐप के रूप में खड़ा है। व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के अपने सरणी के साथ, व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव शैक्षिक पाठ्यक्रम, एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक, और एक मजबूत मूड ट्रैकर, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ताओं में बदल सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज बढ़ी हुई मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।